요가 초보자가 하는 시르사아사나2
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[#시르사아사나2] 요가 초보자가 하는 시르사아사나2 : 팔꿈치에 집중합시다!LIFE 2020. 12. 7. 23:05
"멈추어버리고 싶은 딱 그 순간 요가 동작은 시작된다." -The pose begins when you want to leave it.- 주말은 왜 이렇게 빨리 지나가버리는지 모르겠네요~ 주말 동안 하루 종일 쉬었는데도 직장인들에게 월요병은 쉽게 잘 가시질 않나 봅니다 (ㅎㅎ) 그러한들, 마냥 퍼질러만 있을 순 없죠~ 월요병은 요가로 이겨내 봅시다! 오늘은 퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 집으로 돌아와 요가원에서 배웠던 시르사아사나2를 연습해보았습니다. 시르사아사나2는 정수리를 바닥에 대고 양 손바닥을 어깨 넓이로 귀 옆에 놔두어 물구나무를 서는 것으로, 옆에서 보았을 때 굽혀진 팔꿈치가 90도로 유지되는 것이 중요합니다. 또한, 무릎을 펴고 발끝을 들어 올릴 때 팔꿈치가 벌어지지 않고 앞으로 쭉 뻗어내도록..