[#쿠캣마켓] 띵커바디 오늘핏 단백질 쉐이크 '블랙푸드' : 운동 후엔 단백질 보충 하셔야죠!

"우리가 반복해서 하는 행동이 바로 우리이다.

그러므로 탁월함이란, 행동이 아니라 습관이다."

 

-아리스토텔레스-

 

 

 

오늘은 퇴근 후 일주일 만에 요가원에 갔습니다~

연휴 동안 집순이 생활만 했었다 보니 몸이 굳어있을 거라 생각했는데

다행히도 찌뿌듯한 거 없이 몸이 잘 쓰이더라구요.

 

골반 힘이 약하고 어깨가 닫혀있어 활자세가 아예 되질 않았는데

이제 점점 활자세가 되어가고 있습니다~

시르사아사나(머리서기) 역시 초반엔 무서워서 엄두를 내질 못했지만

지금은 엉덩이와 다리를 들어 벽에 붙이는 것까지 잘 되고 있습니다 ^^

 

요가원 선생님처럼 어느 자세든 흔들림 없이 잘하는 건 아니지만

한 달 반 가까이 요가를 하며 조금씩 변화하는 저 자신을 발견하곤 합니다~

내 몸의 가동범위를 스스로 알아차려 한 동작을 좀 더 발전시켜나가게 되었고,

그만큼 몸에 탄력이 붙으면서 정신적으로도 활력이 붙는 것을 느끼게 되었죠.

 

그러고 보면 요가는

공부처럼 완벽함이 없는 것으로 꾸준히 나를 닦아나가야 하는 수련이라 생각합니다~

 

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추석 연휴 동안 제가 애정 하는 쿠켓마켓 사이트에 들어가 먹을거리를 찾던 중

Think a body 단백질 쉐이크를 보게 되었는데요.

보통 요가를 마치고 집에 돌아와 시리얼이나 삶은 달걀을 주로 먹었었는데

단백질 쉐이크 하나만으로도 충분히 식사로 대체할 수 있겠더라구요.

운동 후에 단백질을 섭취해주면 근력량을 늘리는데 도움도 되고요!

 

간편하면서 식사 해결까지, 일석이조라 생각하여 바로 구매했답니다!

연휴가 끼어있었다 보니 배송은 오늘 바로 도착을 했습니다.

 

 

 

 

 

 

제가 워낙 미숫가루, 선식, 콩물처럼 곡물 갈아 만든 음식을 좋아하다 보니

단백질 쉐이크도 블랙푸드가 들있는 것으로 구매해보았습니다.

 

 

 

 

 

 

상자를 뜯어보시면 한 상자에 단백질 쉐이크 7팩 들어있고

1팩 기준으로 단백질은 20g 포함되어 있습니다.

 

(분리대두단백 53%, 볶은검정콩분말 3%, 볶은검정쌀분말 3%, 볶은검정깨분말 3%)

 

 

 

단백질 쉐이크 먹는 방법

 

 

 

흔들기 전 기준 / 영양정보

 

 

 

이 단백질 쉐이크는 팩 안에 가루만 들어있어서

물만 넣고 통째로 흔들어 드시면 됩니다~

물은 '흔들기 전 기준'의 점선 표시까지 채워주시면 됩니다.

 

기호에 따라 우유나 두유를 넣어 드시면 되지만

물만으로도 충분히 맛있게 드실 수 있도록 만들어졌다고 하니 물을 가장 추천한다고 합니다!

 

유통기한은 대략 2년으로 긴 편이며 칼로리는 161kcal로 높지는 않습니다~

 

 

 

 

 

 

전 좀 더 걸쭉하게 먹기 위해 물을 덜 넣어서 섞어보았어요~

 

 

 

 

 

 

물을 많이 안 넣었더니 양이 컵의 절반을 안 넘네요~

얼핏 보면 미숫가루와 비슷해 보이지만 맛이 확실히 달랐고, 제 기준에서 단백질 쉐이크는 단 편이었습니다.

적정선보다 물을 더 넣어 드시면 덜 달 것이고 목 넘김이 훨씬 좋을 듯했습니다.

 

내일은 물을 더 넣어서 먹어봐야겠습니다~ 

 

 

 

 

 

 

미지근한 물을 넣었더니 맛이 심심한 듯해서 얼음 몇 개 동동 띄워 먹으니 훨씬 맛있었어요!

 

먹고 나면 확실히 포만감은 있었고, 다이어트를 하시는 분들께 적합하다고 생각했습니다~

운동하시는 분들께는 맛과 단백질 섭취를 동시에 얻을 수 있겠습니다 ^^

 

전 당분간 요가하고 나서 저녁을 요 녀석으로 해결해야겠네요!

 

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여러분들은 오늘 단백질 섭취하셨나요?

오늘 먹을 단백질 내일로 미루지 않는 게 어떨까요?