[#시르사아사나/머리서기] 요가 초보자가 하는 시르사아사나 2편 : 착지연습!

"어떤 일을 끈질기게 계속하면 점점 더 쉬워진다.

그 일의 성질이 바뀌었기 때문이 아니라,

그 일을 하는 우리의 능력이 향상되었기 때문이다."

 

-랄프왈도에머슨-

 

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11월의 첫 월요일입니다 ^^

2020년이 된 지 엊그제 같은데 벌써 올해도 두 달밖에 남질 않았네요~

내일은 더 추워진다고 하니 항상 건강 유의하시길 바랄게요!

 

 

어김없이 저는 11월의 첫 월요일을 요가로 마무리합니다.

퇴근 후 요가를 하고, 집으로 돌아와서 시르사아사나 연습을 더 했습니다.

오늘 수업은 월요일이다 보니 몸을 이완하는 동작 위주로 했어서 살짝 아쉬움이 남더라고요.

힘이 조금 남아있을 때 집에서 연습을 해두는 게 좋을 것 같았습니다.

 

얼마 전 새로 장만한 코르크 요가매트를 깔고 시르사아사나를 해보았는데요,

생각보다 쿠션감이 있어서 저번보다 안정감 있게 동작을 할 수 있었습니다.

 

 

오늘은 시르사아사나 후 무릎을 펴고 착지하는 것을 위주로 연습을 했고,

아직은 벽 없이 올라가기엔 무리가 있으니 감안하셔서 봐주시길 바랍니다 ^^

 

 

 

시르사아사나 (초보)

 

착지는 내 힘으로!

 

 

언제쯤 벽에 의지하지 않고 혼자 힘으로 올라갈 수 있을까요?

아직 부족한 부분이 많지만 저번보다는 다소 좋아진 듯합니다~

 

예전엔 올라가는 연습만 했었다 보니 착지에는 아예 신경을 안 썼습니다.

지금부터라도 안정적으로 착지가 될 때까지 연습을 한 후, 다음엔 벽에 의존하지 않고 올라가는 연습을 해봐야겠습니다!

 

꾸준히 하다 보면 시르사아사나 동작을 잘할 수 있으리라 제 자신을 믿어보기로 합니다 ^^

 

 

 

＊지난 시르사아사나 영상이 궁금하신 분들은 아래의 포스팅을 참고하시길 바랍니다!

2020/10/23 - [LIFE] - [#시르사아사나/머리서기] 요가 초보자가 하는 시르사아사나 : 요가를 하게 된 계기!

[#시르사아사나/머리서기] 요가 초보자가 하는 시르사아사나 : 요가를 하게 된 계기!

 

＊오늘 영상에 있는 요가매트는 아래의 포스팅 참고하실게요 ^^

2020/10/29 - [LIFE] - [#요가매트] 안토니아 코르크 요가매트 : 친환경 소재 & 미끌림 방지 !

[#요가매트] 안토니아 코르크 요가매트 : 친환경 소재 & 미끌림 방지 !

 

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여러분들이 지금 꾸준하게 하고 계신 일은 무엇인가요?

여러분들의 노력이 점점 향상되고 있는 중인가요?